Gunung sumbing

Gunung Sumbing merupakan salah gunung tertinggi di Pulau Jawa dengan ketinggian 3.371 Mdpl dan masuk dalam 7 Puncak Jawa juga Triple S (Sindoro, Sumbing, Slamet). Dengan medan yang cukup melelahkan dan angin cukup kencang, apakah pendakian penerapan konsep Ultralight Hiking bisa digunakan pada Gunung Sumbing via Nepal VAN JAVA?

Pendakian Gunung Sumbing - Part 1
https://youtu.be/E31y_RsJJrc

Pendakian Gunung Sumbing - Part 2
https://youtu.be/CF_Ha4-8UjE

INFORMASI PENDAKIAN GUNUNG SUMBING.
Pendakian : Gunung Sumbing
Jalur via : Dusun Butuh / Nepal van Java
Jumlah Peserta : 2 Orang.
Letak : Kab. Magelang, Jawa Tengah
Jumlah Pos : 5 Pos
Waktu : 29 - 30 Juni 2021.
Max Altitude : 3.371 Mdpl.
Elevation Giant : 1.671 Meter
Total Distance : 5,97 Km
Durasi Pendakian : 2 Hari.
Link Maps Pendakian (View Ranger):
https://my.viewranger.com/route/details/NDEwMTIxMw==

► INFORMASI TRANSPORTASI PENDAKIAN :

Karena Transportasi kemarin dibantu Bang Cein dari Jogja menggunakan sepeda motor, informasi untuk estimasi biaya transportasi saya kurang lengkap. Mungkin ada yang mau menambahkan informasi transportasi dari Jakarta / Bandung / Surabaya / Jogja / Malang, bisa komen di kolom komentar.

► ETAPE PERJALANAN :
Hari Pertama, 29 Juni 2021.
06.00 - 08.00 WIB : Dari Jogja Menuju Basecamp Butuh.
08.00 - 08.30 WIB : Registrasi Pendakian
08.30 - 08.50 WIB : Menuju Pos Ojek
08.50 - 09.20 WIB : Menuju Pos 1
09.20 - 10.05 WIB : Menuju Pos 2
10.05 - 10.50 WIB : Menuju Pos 3
10.50 - 22.00 WIB : Waktu Bebas.
22.00 - 00.00 WIB : Istirahat Malam.

Hari Kedua, 27 Juni 2021.
04.00 - 04.30 WIB : Bangun dan Bersiap Muncak.
04.30 - 05.30 WIB : Menuju Pos 4.
05.30 - 07.00 WIB : Menuju Puncak Sejati Gunung Sumbing.
07.00 - 08.30 WIB : Selebrasi di Puncak.
08.30 - 10.00 WIB : Kembali ke Pos 3.
10.00 - 11.00 WIB : Sarapan, Ngopi dan Packing.
11.00 - 12.30 WIB : Menuju Basecamp Butuh.
12.30 - 14.00 WIB : Istirahat di Basecamp
14.00 - 17.00 WIB : Menuju Kota Yogyakarta.
Pendakian Gunung Sumbing via Butuh berhasil dan selesai dengan selamat.

► GEARLIST / DAFTAR PERALATAN :
Big Three :

• Sierra Design Flex Capasitor 25-40L
• Black Sherpa Moska Pro 1P
• GIA Sleeping Bag (FP800 FW 300).

Sleeping System :

• Klymit V2
• Bantal Tiup
• Yamitala Basecamp
• Indonesia Adventure Windbreaker
• Bigarmour Banda
• Columbia Legging
• Buff and Sock

Cooking System :

• Fire Maple X2
• Pan
• Sendok & Gelas
• Jerigen Lipat 5L
• Korek Api

Pertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K) :

• Anti Diare
• Anti Biotik
• Anti Anti Septik
• Anti Alergi
• Anti Panas
• Minyak Kayu Putih
• Plester.
• Obat Batuk.
• Peredan Nyeri.
• Thermal Blanket.

Elektronic Device :

• Sony A6000
• 2 Pcs Battery
• Zhiyun Crane M2
• Drone DJI Mini 2 Set.
• Headlamp
• Power Bank
• Handphone
• 2 Ligting

Treking System :

• Karrimor Trail Run
• Eiger Sock
• Pinnacle Barid
• Dalaman Quickdry
• Baselayer
• Belt
• Pinnacle Hat Sierra Design Flex Lumbar.
• Sendal Jepit

INFORMASI SUMBER AIR :

• Pos 2
  15 Menit setelah
  Dilarang ambil dari pihak Basecamp
• Pos 3
  5 Sebelum
  Aliran air dari Batu.
• Pos 4
  15 Sebelum
  Aliran air dari Batu.

KESIMPULAN :

Medan yang relatif bersahabat dengan pendaki pemula juga sumber air yang cukup banyak, sangat merekomendasikan untuk semua kalangan mendaki ke Gunung Sumbing via Nepal Van Java. Khusus untuk kamu yang berencana camping di Pos 4, sediakan lah air untuk camping dan Summit, juga gunakan pasak dan Guyline pada tenda, karena angin disana cukup kencang.

Semoga informasi ini bisa membantu teman-teman yang akan melakukan pendakian ke Gunungan Sumbing via Butuh / Nepal van Java, dan kembali dengan selamat. Salam Lestari.

#YangPentingYakin #IUB #FKPA #PendakiIndonesia #KPGIR

PENTING NYA OLAHRAGA SEBELUM PENDAKIAN

Pentingnya Berolah Raga Sebelum Pendakian

Pendakian merupakan kegiatan luar ruang yang membutuhkan fisik yang sehat dan mental yang kuat.Persiapan jiwa raga sebaiknya dilakukan minimal seminggu sebelum melakukan pendakian.Selain mempersiapkan gear yg akan dibawa,uang dan memori serta kuota hp yg banyaaak,yg terpenting adalah persiapkan fisik kalian supaya kuat menghadapi kenyataan bahwa mendaki itu cape,ga ada ojek,bikin pegel,ngabisin duit,bikin kulit hitam,bibir pecah2,dll..dll..dih!kok mlh curhat 🤭🤣
Balik ke topik serius,persiapkan kondisi fisikmu sebaik mungkin,kk..Dalam pendakian,jarak yg ditempuh bisa ribuan kilometer,medan terjal,tanjakan2 tajam dan cuaca ekstrem, pun beban yg harus kamu gendong selama pendakian itu.Semua itu membutuhkan kekuatan fisik yg prima.Jika fisikmu sehat,mentalmu pastilah lbh kuat.Berikut saya tuliskan beberapa latihan fisik ringan yg bisa kamu lakukan untuk mempersiapkan fisikmu sebelum pendakian.Latihan2 kardio ringan yg semoga bisa membantumu lbh kuat dalam menghadapi rintangan2 sepanjang pendakianmu hingga kamu mampu mencapai puncak impianmu.

- Mulailah dengan rutin jogging pada pagi atau sore hari minimal 2 minggu sebelum pendakianmu.Jogging akan memperkuat otot kakimu.Lakukan secara bertahap hingga kakimu terasa lbh kencang dan lentur.
-Naik turun tangga. Berdirilah secara tegak menghadap ke tangga.
Naik 3 anak tangga, lalu turun lagi ke lantai dasar dengan badan tetap tegak menghadap tangga.
Mulai dengan langkah yang pelan namun mantap. Kemudian, tambahlah kecepatan langkahmu sedikit demi sedikit. Ingat, kecepatan bukanlah tujuannya, yang penting langkahmu mantap.
Lakukan selama ± 10 menit setiap harinya
-Bersepeda.Jika tidak terlalu suka jogging,bersepeda lah lbh rutin dan tambahkan jarak tempuhmu secara bertahap.
-Squat jump.
Selain dengan gerakan naik-turun tangga, kekuatan otot paha dan kemantapan langkah kakimu juga bisa dilatih dengan melakukan squat jumps. Kira-kira lakukan lompatan selama 5 x 30 detik setiap harinya setelah jogging dan kamu akan mendapatkan otot paha yang lebih kuat dari sebelumnya.
-Selain melatih kekuatan kaki,kamu jg perlu melatih kekuatan lenganmu.Lakukan push-up minimal 3x10 gerakan push-up setiap harinya.Lakukan bertahap juga ya,kk.
-Latihan back-up penting untuk kekuatan punggungmu ketika mengangkat Carrier.
Sederhana kok caranya,Tidur di atas matras secara tengkurap.
Kaitkan seluruh jari tanganmu di atas punggung.
Tarik kedua tanganmu ke arah belakang sampai kepala, dada, dan perutmu terangkat.
Lakukan setiap hari sebanyak 8 x 10 hitungan.
-Latih pernapasanmu juga,kk..misalnya dengan senam yg energik,renang dan yoga.
Latihan pernafasan ini penting lho,supaya kamu tak terlalu ngos2an di jalur.
-Sesekali jogginglah di udara dingin misalnya setelah/sebelum shalat subuh,biasakan tubuhmu beradaptasi dengan udara dingin.Hal ini akan membantu tubuhmu tidak terlalu kaget ketika memasuki daerah pegunungan yg biasanya berhawa dingin.

Demikian sedikit contoh latihan2 ringan yg bisa dilakukan menjelang pendakianmu.Persiapkan diri sebaik mungkin,ikuti prosedur kesehatan yg kini berlaku,keep safety first dan jangan lupa,banyak2 berdoa..
Semoga bermanfaat,selamat mendaki..